मरीच्यासन का नाम भगवान ब्रह्मा के पुत्र ऋषि मरीचि के नाम पर रखा गया था। ऋषि कृष्णमाचार्य द्वारा योग मार्कण्डा में वर्णित पारंपरिक हठ योग में यह आसन शामिल नहीं है। इस प्रकार, यह अष्टांग योग का एक घटक है। मरीच्यासन स्वाधिष्ठान और मणिपुर चक्रों को संतुलित करने में मदद करता है।
श्वसन विकारों के लिए मरीच्यासन के लाभ
मरीच्यासन जैसे योग आसन, जो नियमित स्ट्रेचिंग पोज़ हैं, श्वसन की मांसपेशियों, डायाफ्राम और ऊपरी पेट की मांसपेशियों को मजबूत करके प्राणायाम को बढ़ा सकते हैं और उसका समर्थन कर सकते हैं। अतीत में, शोध से पता चला है कि योग का अभ्यास करने से स्वयंसेवकों में फेफड़ों की कार्यक्षमता, श्वसन की मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति बढ़ सकती है। कमलानाथन एट अल द्वारा 2020 में किए गए एक अध्ययन में बताया गया है कि योग फेफड़ों की क्षमता में सुधार करता है।
अस्थमा और ब्रोंकाइटिस के लिए मरीच्यासन के लाभ
अस्थमा और ब्रोंकाइटिस दो पुरानी फेफड़ों की स्थितियाँ हैं जो फेफड़ों को नुकसान पहुँचा सकती हैं। इन आसनों (मरिच्यासन जैसे आसन) और प्राणायाम (नियंत्रित श्वास की कला) के संयोजन का उपयोग अस्थमा और ब्रोंकाइटिस को ठीक करने के लिए किया जा सकता है। हालाँकि, इन स्थितियों में कई जटिलताएँ हो सकती हैं और उन्हें तुरंत चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है। 1
मल्टीपल स्केलेरोसिस के लिए मरीच्यासन के लाभ
अपने अध्ययन में, गुनेर और इनानिसी (2013) ने पाया कि योग चिकित्सा ने मल्टीपल स्केलेरोसिस से पीड़ित व्यक्तियों को उनकी थकान, संतुलन, कदमों की लंबाई और चलने की गति में मदद की। इसके अलावा, कूल्हे के विस्तार, पेल्विक झुकाव (आंदोलनों के दौरान शरीर के संबंध में श्रोणि की स्थिति) और टखने की शक्ति में कुछ स्पष्ट सुधार देखे गए, जिसके परिणामस्वरूप मोटर नियंत्रण में सुधार हुआ। मरिच्यासन के इस लाभ को स्थापित करने के लिए बड़े नमूनों के साथ भविष्य के शोध की आवश्यकता होगी।
